新大駅前わたなべ眼科

眼科Q&Aコーナー（疾患別）

眼精疲労

A157　はじめまして。片目が悪いことと肩・首が痛くなって頭痛がすることの因果関係ははっきりしません。しかし目の疲れとともに目の奥から首、頭が痛くなる状態は眼精疲労といって、よく見られるものです。視力が悪いほうの目にコンタクトレンズをつけて視力が出るようであればしてみてもいいかもしれません。それで頭痛が良くなれば目のせいだった可能性がありますので。

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Q92　おせわになります。女性36歳　会社員　半日はＰＣに向かって仕事をしております。二年ほど前より、視界全体に、フィルターをはめこんだような、細かいきらきらがみえます。まるで、まぶしい霧雨の中のようです。視力も低下し眼鏡（現左右0.1もともと乱視あり）をかけております。以来、一箇所をずっと見ているのがつらく、何事にも集中できず困っております。

現症状としては、

　・緊張性頭痛　肩こり、毎日あり

　・黒いものをみたり、暗いところで、チラツキが特に強い

　・タイル張り、階段などの定期模様をみると細かく振れているように感じる

　・目をとじても、きらきらがみえる。

　・閃輝暗点のように一過性ではなく、意識がある間視界全体に続く

　・最近、視界が黄ばみを増したように感じる。

　・夜写真を撮ると私だけ赤目になる。

　・年の割に、かなり白髪が多い。

　

昨年、何箇所か眼科に行きましたが、レンズには問題なく現像するほうの問題だろうとのことで、眼科の領域外であるようなことだったり、また他では老眼ではないかといわれましたが、いまのところ、チラツキで見ずらいですが小さい字はみえます。脳外科では、ＣＴ、ＭＲＩ等では脳に問題はないとのことで、自律神経失調ではないかと診断されました。思いつくまま書きこみ、わかりにくい文章かと思いますが、アドバイスよろしくおねがいします。

　

A92　パソコンによる眼精疲労、またはテクノストレス症候群といわれる状態だと思います。これは、以下のような原因によって起こると考えられます。

• パソコン画面のような近い距離を長く見ていることによって、目の中の毛様体筋という筋肉が疲労を起こしてくるため。30代後半になると老眼が出てくるためそれが顕著になる。
• 画面のちらつきによる残像でちらちらしたものが見える。
• まばたきの回数が減るためドライアイになり、目がしょぼしょぼする。

などです。夜の写真で赤目になることと白髪については無関係でしょう。赤目はカメラのフラッシュが網膜に反射した状態で、赤目防止機能のついたカメラを使うと防げますし、心配いりません。さて、治療については休息を充分にとること、これにつきます。１時間パソコンを見たら５分以上目を閉じて休憩する、蒸しタオルで目を温めるなどを試してみて下さい。また、パソコン用に度数を調整した眼鏡を作ったほうがいいでしょう。

A55　こんにちは。片眼性の眼精疲労の場合、屈折状態の左右差があることがあります。また優位眼（きき目：カメラのファインダーを覗く方の目が多い）が疲れやすいことが多いようです。治療は目を休めること、蒸しタオルのようなもので温めること、まゆ毛付近のツボをマッサージすること、薬を飲むことなどがありますが、脂肪を注入する方法は私は聞いたことがありませんのでその効果は不明です。

A20　はじめまして。残念ながらこのことについては私も存じませんので、早速調査します。結果は後日ご報告します。

（追伸）やはり原因ははっきりしませんが、先輩眼科医が調べて下さったところ、以下のHPがありました。（http://homepage2.nifty.com/uoh/zutsuu/mig_yuuin.htm）その中に頭痛の誘因になる食品にチョコレートなどの甘いもの、柑橘類、コーヒー、紅茶などが挙げられています。

・３０代半ば

・仕事は事務職（パソコンをよく使っているようです）

・たぶん、寝不足です

・野菜不足だと思います

・乱視が強い（強い、弱いという表現で合っていますか？）

・２年位前に始めてメガネをかけた

お忙しいところ申し訳ありませんが、お教えいただければ幸いです。

　

A1　メールありがとうございました。病名は眼精疲労だと思います。パソコンを長時間使うと、目の中の筋肉が緊張しっぱなしになりますし、まばたきが減るため目が乾き疲れがさらに悪化します。寝不足はよくありません。乱視は、見え方がぼやけ、目の中の緊張を高めるため疲れの原因になります。眼精疲労に効果的な食事は、ビタミンB群（B1,2,12)を多く含む、牛乳、豚肉、レバー、卵などです。また、目の回りを温めたタオルで温めると症状が緩和します。ただし、緑内障などの目の病気により眼精疲労が引き起こされることがありますので、眼科を受診したほうが安心だと思います。