#############################################################

アットホームなページ

##################################################################################


ミニベロ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　201・.5・21　

　最近「ミニベロ（ベロとはフランス語で自転車のこと）」が、流行っているそうだ。タイヤのサイズが20インチぐらいの自転車で小回りが利いて便利に使えるのがとても良いとのこと。
　
　流行に乗ったわけではないのだが、先日、娘が使っていた古い自転車を近所の用事などに使おうと、自転車屋に持って行き新品のタイヤと交換してもらい、丁寧にワックスがけして磨き上げ潤滑油を差して乗ってみたら、結構調子良く走れる。

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　古い自転車



　タイヤのサイズは２６インチと少し大きいので、「ミニベロ」とは言えないかも知れないが、久しぶりの自転車で数キロ試し乗りしてみた。久しぶりにちょっとした距離を自転車に乗ってみていきなり感じたことは、車道を走ると右側をどんどん追い抜いてゆく車がとても恐ろしい。

　自分でマイカーを運転しているときは、左側を走る自転車に接触しないように気を使って運転していたものだが、立場が変わって自分が自転車に乗ってみて感じたことは、歩道があるところでは自転車は歩行者に注意しながら歩道を走らないといけないと思った。

　自転車に乗って、マイカーを運転しているときにはあまり気がつかなかったが坂道がとても多いことと、登り坂では昔は何とも感じなかったが、膝から上の筋肉が痛くなり筋力の衰えをいやというほど感じさせられた。

自転車で数キロ試走をして、足腰を鍛えるのにはとても良いと感じたので、これからは、暇を見て「自転車ドライブ」を大いに楽しもうと思った。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　応言爺

##################################################################################

歩数計
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009.8.21

立秋も過ぎ、８月のお盆を過ぎた頃から朝夕が少しだけ過ごしやすくなったが、日中はまだまだ残暑が厳しい。

先日、民放のテレビ局で健康に関する番組を見た。同番組では、高齢者としてはとても健康な一人の女性（７２歳）を取り上げて紹介していた。趣味は「グラウンドゴルフ」で、２時間ほどコースを廻りその間におよそ「5.600歩」ほど、歩くそうだ。プレー中に、打球をマークするためにボールの所まで駆け足で行ったり、ボールを捕るために何度となく腰をかがめる動作が、とても健康に良いとテレビで紹介していた。他にも、農作業や、家事で、一日の歩数は、1万歩近くなるという。

実は、私も3年ほど前から地元のグラウンドゴルフ・クラブの仲間に入れて頂き、市営のグラウンドゴルフ場で毎週木曜日の朝8時30分から始まる定例会に、腰のベルトに「歩数計」と「水の入ったペットボトル」をぶら下げて、2時間ほど参加している。

朝夕は涼しくなったといっても、プﾚーを楽しんだ後は、全身汗ﾀﾞｸになってしまう。定例会が終わった後、家に帰りシャワーを浴びて着替えをすると、何とも言えない爽やかな気分になる。

最近は運動不足気味なので、歩数計は数年前から外出する時はどこに行くときも、腰に付けて出掛けることにしている。何処に行ってもグラウンドゴルフのように、わずか2時間足らずで5.000歩以上を歩くことは滅多にない。この所、私の健康法として木曜日の定例会以外にも、暇が出来るとグラウンドゴルフの練習や、ボーリングを楽しみながらやっている。

　　　　　　　　　　　　　　　革靴職人